小生问答网

产后奶少吃什么?有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶,不会发胖?

秦朝百姓

2021/6/10 23:56:28

产后奶少吃什么?有哪些适合的月子餐好吃清淡又下奶,不会发胖?
最佳答案:

感谢邀请,先来说说我的生产经历

2号还还在跟朋友说肯定会推迟生的,结果3号凌晨2点15起来上厕所见红了,肚子也不痛就继续睡觉了。结果3点左右肚子开始痛,我没有记时间,可能15分钟左右痛一次。就没在意。反正也睡不着,到5点左右就想着摸摸乳头看是不是真的可以催产。这里提醒大家千万不要尝试。5分钟左右,阵痛就很平繁了,但是吓到了立刻叫老公提着东西去医院,在去医院的路上5分钟痛一次。

到医院不记得几点了。就挂了号去找医生。医生内检开2指了,然后就办住院,办好住院9点左右。就打催宫素,打了针以后不到半小时就一分钟痛一次,到12点左右就特别想拉大便,已经很平繁了,就叫医生,医生一看马上进产房。不知道用了几次力,生到一半没力气了。因为害怕啥也没吃。

又想着不用力怕宝宝缺氧。然后就用力12点16分宝宝就出来了,结果我血管破裂需要打止血针。当时医生告诉我老公我出血的时候老公吓坏了。我也是在产床上吓的腿都是抖的。后来打了止血针,麻药,缝针,就在产房观察了1个小时左右就出去了。



后来的压肚子才是最要命的,在产房的时候不知道压了多少次,太痛了,痛的我把医生的手都抓住了,去了病房又按了3次,虽然很痛,但是真的很有用,回来第二天恶露就少了很多,写的有点乱将就看一下,还有男翻女,真的很意外。每个人看肚型都说是儿子。就我感觉是女儿,结果真的是女儿,唐筛数据都显示是男孩,所以说症状啥的都不准。



生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。



第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!



产后恢复经历就说这么多,再来说说月嫂给我煮的下奶汤

西兰花虾仁鸡蛋汤

食材:西蓝花、虾仁、鸡蛋、豆腐

做法:虾仁处理好,豆腐准备好,锅里加水,放食材一起煮熟即可。

□丝瓜菌菇汤

食材:丝瓜、菌菇

做法:丝瓜、菌菇洗净,处理好,锅里放水,煮开即可。

豌豆蛋白粉

食材:粉10克,牛奶200毫升

做法:牛奶加热后,放粉一起搅拌好即可这个豌豆蛋白粉是一定要加的,豌豆蛋白粉也是催乳下奶、提高母乳质量的好物,这样搭配起来起喝,不但催乳效果好,还可以促进产后恢复的,想瘦的宝妈可以试试它!

奶水少的宝妈可以试试,做法也不难,不要怕麻烦,都是好吃清淡又下奶的,不会发胖,怕胖的宝妈很适合的

衷彤威驰皓

2021/6/20 16:13:46

其他回答(1个)

  • 狗尾巴草翻身

    2021/6/16 12:06:28

    可以不用这么夸张的哦,其实喝白开水都能下奶的,[偷笑][偷笑]太油腻的话,容易堵奶的哦!重点是要让宝宝多吃,奶量多少,是根据宝宝吸吮的次数、时间来定的哦!没有特别的禁忌,荤素搭配,营养均衡就可以了。

    如果是剖腹产的话,前几天一定不能大补的,清淡为主,不然容易堵奶的哦。[玫瑰][玫瑰]


相关问题
热门推荐